长期（qī）处于找工（gōng）作状（zhuàng）态可（kě）以说是每个人人（rén）生（shēng）中一个非常（cháng）令人沮（jǔ）丧的时期。没有工作不仅（jǐn）仅是（shì）担（dān）心自己生（shēng）活（huó）问题，更主要的（de）是一种对未知的恐惧和（hé）焦虑。很多（duō）毕业生（shēng）和长期待业者在对待找工作这件事情（qíng）显得（dé）尤（yóu）为（wéi）“积极”，不过有时候显得过头，没有方向。在面（miàn）对竞争激烈的社（shè）会，无（wú）论你（nǐ）是一（yī）个优异的研究生或一个裁员后正在找工作的年长人员，保持动力并将（jiāng）自己作为一（yī）个优秀雇员推销出去无疑是（shì）一场特殊的战斗。而对待找工作时如何保持理智这点显（xiǎn）得尤（yóu）为（wéi）重要！

找到方（fāng）向（xiàng）

戴夫·程与他（tā）的妻子移居（jū）香港后，他在这个新城（chéng）市（shì）成为一个家庭妇男（nán），因（yīn）此，他把（bǎ）自己每天的求职经历都（dōu）写下（xià）来。经（jīng）过（guò）几（jǐ）周（zhōu）感觉“毫（háo）无目（mù）标”之后（hòu），他建议应（yīng）制定一个例行程序并坚持下（xià）去（qù）。

程意识（shí）到他需（xū）要（yào）制定（dìng）一个计划（huá），为（wéi）每天设（shè）立几个（gè）目标。他写道：“这（zhè）对我帮（bāng）助很大。它（tā）还（hái）帮助我获得面（miàn）试（shì）的机会（huì）。”

通过专门（mén）拿出大量时间（jiān）在网上搜索，给熟（shú）人（rén）发邮件，结交（jiāo）网络，在（zài）求职网（wǎng）站和其他（tā）相关活（huó）动多花（huā）一点时（shí）间，我现在能（néng）够更好地做出计划并执（zhí）行下去，”他（tā）写道。“最重要（yào）的是（shì），我觉得自己（jǐ）每天（tiān）都能有所成就，而不仅仅是等待猎头（tóu）和招聘人员（yuán）给我回电话。”

谨防屏幕（mù）

然而，伊（yī）藤真纪子警告说，人们很容易被这种搜索搞得完全不（bú）知所措。她（tā）写道:“这些话或许听起来很无理，不像建议（yì），但我过去一直失业，知道这是多（duō）么令（lìng）人沮丧（sàng），有时你的精神是那么（me）消沉。我不得不强迫自己（jǐ）做很多事（shì）情……来让我（wǒ）自己保持理智。”

“不要盲目地在屏幕前逗留（liú）太多时间，不管（guǎn）是电（diàn）脑（nǎo）屏（píng）幕，电视，或电（diàn）话，”伊藤写道。“只利用你（nǐ）的电脑做一些（xiē）你搜（sōu）索工作，或获（huò）取技能（néng）等（děng）必要的（de）事（shì）情。不（bú）要一直坐着（zhe）浏览，或查看（kàn）Facebook”。

参加社交活动——注（zhù）意精（jīng）神健康

查尔（ěr）斯·约翰逊，一个（gè）航空工程师有一（yī）个很实用的建（jiàn）议，很多人都可能不会马上想到。

“如果你生活（huó）在一个大都市地区……通过网络加入几（jǐ）个专业类型（xíng）的聚会”他写道。“实际上在丹佛就（jiù）有一（yī）个失（shī）业人群的聚会（huì）小组，他（tā）们汇集资源以互相（xiàng）帮（bāng）助找到一份（fèn）工作（zuò）。”

约（yuē）翰逊写道：“你也可以（yǐ）加入（rù）一些（xiē）举办研讨会（huì）或对你所在领域（yù）相关特定主题进行（háng）信息交流会的（de）群组。这是与同（tóng）领域人们进行（háng）网络沟通（tōng）的一个非常好的方（fāng）式。绝大多数情况下，这些活动都是（shì）免费（fèi）参加的。”

克（kè）雷（léi）格·英斯基普表示同意并写道：“特别是你必须保持自（zì）己的身心健康。冥（míng）想（xiǎng）和锻炼（liàn）对我来说至关重要。还要保持健康（kāng）的饮食（shí）。如（rú）果有大量时间胡思（sī）乱想，心灵就可能成为魔鬼的游乐场，所（suǒ）以一定要（yào）保持对时间的控制。”

芭芭拉·卡尔顿（dùn）补充道（dào）：“多用一些时间保（bǎo）持在（zài）你选择领域（yù）的领先（xiān）地位（wèi）。当你发现自（zì）己（jǐ）的梦想工作时，你不想（xiǎng）看到它已绝尘而去吧（ba）。多浏（liú）览、多（duō）研究、与自己（jǐ）领域的（de）其他人建立网络（luò）联系等等。”

扩大视野

埃伦·弗拉纳更为乐观，采取了（le）不（bú）同的策略。她（tā）建议求职者利用（yòng）“无（wú）束缚”的机会来真正（zhèng）开阔自己的眼（yǎn）界。

她（tā）写道：“失业，是吗（ma）？如果换句话（huà）说，那（nà）就（jiù）是你自（zì）由了!去做（zuò）你从不会去做（zuò）的事情（qíng）吧，走出你的舒适（shì）区。现（xiàn）在就做。”

不要限制自己。“想一些疯狂，离谱（pǔ），你一直（zhí）在脑海（hǎi）中都想（xiǎng）做的事。然后去做吧”弗拉纳写道。“去非洲参（cān）加慈善活动，坐公共汽（qì）车（chē）环（huán）游南美（měi）——非常便宜（yí）。”

奉献（xiàn）自己的（de）时间

建议利用自己的富裕时间参（cān）与志愿活动。

劳拉·帕（pà）克写道：“志愿者（zhě）：在我失（shī）业时把（bǎ）目光放长远一点让我感（gǎn）觉（jiào）自（zì）己的处境好多了。我记（jì）得曾向（xiàng）妈妈哭诉（sù）我的情绪有多差，事情有多糟糕，我如何一个星期多次面对拒绝，但我（wǒ）去帮助一（yī）些（xiē）真正经历（lì）过穷（qióng）愁潦倒（dǎo）生活的人——他们（men）或失去了家庭（tíng），或（huò）要养家糊口，或住（zhù）在流（liú）浪者收容（róng）所，谈（tán）到他们住在自己的汽车（chē）外面或从垃圾桶捡食（shí）的悲惨时（shí）光。”

然而，一（yī）个治疗师，马（mǎ）丁·斯约尔达（dá）写道：“可考虑每周做一（yī）天（tiān）或两天志愿（yuàn）工作。这会让你很（hěn）有成（chéng）就感（gǎn），让你与现实世界联（lián）系在一起。说不定（dìng）你会撞到TA，一个（gè）求职（zhí）路上能帮助你的人。”

恰逢身边（biān）有几个都（dōu）在找工作的（de）朋（péng）友，但（dàn）是他们对待找（zhǎo）工作这件事本（běn）身的态（tài）度却是不一样的。一个是刚刚毕业（yè）不久的大学（xué）生（shēng），在换了几次工作之（zhī）后，开（kāi）始迷茫了。不知道什么（me）样的工作适合（hé）自己，但是身在一个竞争十（shí）分（fèn）激烈的上海，他又不得（dé）不去找工作，为了待在（zài）这儿，他疯狂地（dì）在网（wǎng）上投简历，给公（gōng）司打电话，用他（tā）的话就是“求一份工作，不要求其他”言下之意是只要有（yǒu）一（yī）份工作，工（gōng）资（zī）待遇，学（xué）历要求，兴趣专业我都不（bú）介意。可惜的是虽然目前（qián）他（tā）无比焦虑却仍然在失（shī）业中。

而另一个朋友则是工作多（duō）年的职场老手，她平（píng）静地（dì）辞（cí）去了工作。花（huā）了一些时间出（chū）去（qù）旅游，然后又去做了一些市场调查，权衡了自己给（gěi）别人打（dǎ）工和自己开（kāi）店的利弊，最后（hòu）决（jué）定自己给自己打（dǎ）工了。

这两个（gè）人都在找工作，不（bú）过一个犹如无头苍（cāng）蝇，另（lìng）一（yī）个却有条不紊。一个没（méi）有方向，没有目标，情绪急（jí）躁低落；另一个（gè）却目标明确，情绪良好。简单说就是我的第一个朋友失去了理智，第二（èr）个保持了一份冷静和清醒（xǐng）。

在对（duì）待找工作这一问题（tí）上，个（gè）人（rén）建议是，不要急于工作，不（bú）要为了工作而找工作。首先，你必须想好自己的（de）职业规划，未来（lái）5到10年你想做什么（me），在哪种（zhǒng）领域内做？然后，去查一些（xiē）资料，第（dì）一步该（gāi）从什（shí）么地方做起。比如一个像做（zuò）跟影视有关的，那么他可能考虑先去做最（zuì）基（jī）本的（de）影片（piàn）剪辑和影评。最（zuì）后，个人觉得第一份工（gōng）作很重要，如（rú）果你错过了第一（yī）份工作，那么你就更（gèng）加小心地对待你接下来要找的工作！